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Hola , keria ke me akonsejarais sobre la suplementacion , haber ke me decis , actualmente estoy utilizando creatina y protes como suplementos y parece que me estoy estancando , he probado cambiar de rutina , descansar 1 semana y demas pero parece k no avanzo , y keria saber , si aparte de eso seria bueno tomar glutamina , pk e leido en este foro que ayuda al musculo a crecer , se podria combinar las 3 cosas??? como se deberian tomar?? la glutanina no es perjucial tomada correctamente no?? Por otro lado keria haceros una pregunta estoy haciendo una rutina de volumen , pero no muy dura , me explico ,trabajo kon pesos altos i tal pero vigilo muxo la ingesta de alimentos con grasas (apenas los tomo) y si tomo kon proteinas y hidratos para no ponerme muy gordo , aunke asi kueste un poko mas. Y mi duda es esta , estoy creciendo a un ritmo k para mi lo considero bueno , pero empiezo a tener barriguita i no me gusta , lo k pasa k me an dixo que si ago aerobicos voy a perder musculo tambien , cosa k tampoko kisiera pk no eske se gane facilmente , total keria saber si kon la rutina y esa dieta k ago , podria permitirme korrer un ratillo al dia , para k la barriguita no kreciera , siempre y cuando no pierda musculo , ke opinais?? Enga un saludo y gracias.