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quiero saber con ayuda de todos

cuantos ejercicios hacer para biceps
ya que se divide en lo que es el brachi o sea la
extension mas grande del bicep y brachialii que se
hace con predicadora o concentrado

quisiera saber cuantos son necesarios hacer para
cada uno de los 2 grupos
1 y 1.? 2 y 2?
o alguien que sepa una rutina buena de biceps
me dice

saludos