Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Les parece este metodo un sobreentrenamiento???

Comienzo una série con un peso no muy pesado levantando hasta el limite, y con el tiempo de "descanso" apenas suficiente para agregarle mas peso a la mancuerna y reinicio otra série hasta el limite y así sucesivamente voy aumentando peso conforme voy acabando las séries hasta el limite, hasta que no logre levantar una repetición. (todo eso utilizando un tiempo de tardo de ocho segundos en la fase negativa (excentrica del movimiento)...

Es pesado pero solo trabajo un grupo muscular por semana..

Cuantas veces quitas peso para hacer mas repeticiones y llegar nevamente al fallo? o sea, cuantas veces fallas sin descansar?
Si lo haces una o dos veces y no siempre no me parece sobreentrenamiento, siempr ey cuando le des 2 dias a tu cuerpo como mínimo (yo dejaría 3) sin tocar ningun otro musculo y ese mismo no tocarlo en 7-10 dias. Si al dia soguiente o cada dos dias haces lo mismo con todos los musculos pues a mi modo de ver si lo es. Partiendo evidentemente de que no uses esteroides ni gh ni nada, o sea natural.

Cuantas veces quitas peso para hacer mas repeticiones y llegar nevamente al fallo?

Yo no quito, yo adiciono. cada vez que agrego mas peso logro levantar menos veces. (aunque agrego de poco en poco).


o sea, cuantas veces fallas sin descansar?

Yo fallo cada vez que termino una série (no logrando levantar nuevamente), y mi descanso consiste en el tiempo que llevo para agregar mas peso a la mancuerna y reiniciar el ejercicio.




Si lo haces una o dos veces y no siempre no me parece sobreentrenamiento, siempr ey cuando le des 2 dias a tu cuerpo como mínimo (yo dejaría 3) sin tocar ningun otro musculo y ese mismo no tocarlo en 7-10 dias.


Menos mal.