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Hola:
Es necesario estirar los musculos trabajados despues de una sesion de entrenamiento. Es que yo apenas lo hago y queria saber si debo centrarme en estirar o no.
Gracias

bueno, antes de nada, yo te aconsejaria que estiraras, pero kiero k sepas una cosa.
estirar los musculos no previene las lesiones musculares, cuando lo lei, me kede perplejo, pero un estudio cientifico lo demuestra.
lo k si k vas a conseguir a largo plazo es un musculo mas flexible, y ahi es donde se reduce el peligro de lesion, pero no por estirar antes de hacer press de banca no te vas a lesionar.

espero haberte ayudado.

y estira ehh?? jejeje.
saludoss