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hola bueno lo k pasa es que ya tengo los abdominales hay formados pero es que me estoy ponoendo my flaco corriendo y no se me acaban de ver los abdominales no los puedo sacar de alguna manera asi como estoy no tengo tanta grasa lo k creo que nesesito es volumen en los abdominales
que puedo hacer?


gracias

Abdominales

Tienes q controlar dieta y aerobios. Vigila no pasarte cn carbos y grasas, entrena abdominales y haz aerobios. Y lo mas importante:muuuuuucha paciencia
salu2

A mi me pasa lo mismo. Mis abdominales tienen poco volumen y no se ven aunque no esten cubiertos.

En mi caso despues de leer este post:
viewtopic.php?t=13614
me hice unsa rutina para abdominales que hago una vez por semana.

He conseguido algo mas de volumen, aunque creo que el recto del abdomen se desarrolla muy lentamente y hay que tener paciencia.

ESTOY CONTIGO BIG FISH!