Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

necesito saber cual es la cantidad idoneaasi como el mejor momento del dia para tomar glutamina?y tambien desearia informacion sobre un nuevo producto llamado ZMA se algo de el pero necesito saber algo de alguien que lo haya probado a ver que tal va,gracias a todos

Sobre el ZMA yo lo llevo tomando desde hace una semana junto con tribulus. No si si es rayada mia pero me noto un poco mas pleno, quiza es solo una sensación pero no hay duda de que tengo más fuerza en las reps.
Lo cierto es que estoy tomando cell-tech, zma, tribulus y haciendo hst así que tampoco puedo saber si se debe a un complemento concreto.