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Estoy un pòco pasado de peso y quisiera que alguien me recomendara una rutina de ejercicios para marcar los brazos y un poco de pecho y espalda
Ademas quisiera pedirle a alguien que me pase algun tipo de dieta para disminuir de peso y poder empezar luego con una rutina mas fuerte

Gracias

no estoy capacitado como para para darle una rutina para quemar grasas y una dieta adecuada... a ver si alguien que esté capacitado para hacerlo que le de una mano.

Gracias [/b]

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