Que tan pesado es lo pesado?
Publicado: 10 Ago 2004 14:19
De muchos posts he leido sobre marcar y volumen
pero lo basico aqui es la llamada rutina
A lo mejor a muchos claro novatos o primerizos para
marcar hacen la rutina vaya digamos 4x30 que seria una
exageracion para mi gusto......entonces que estamos haciendo
ahi..solamente quemando musculo fastidiandolo y no ejercitandolo
propiamente....ahora...
Por otro lado en rutinas de volumen solemos hacer una
rutina digamos 3x8 con 3 0 4 ejercicos x musculo...pero
a veces no sabemos controlar el peso que no acabamos la
rutina y nos quedamos a mitad del 2do ejercicio o a comienzos del
3ro....vaya no terminas la rutina por meterle demasiado peso
y no ejercitamos todo las partes del musculo que deberiamos...
Para mi gusto es mejor ir agregando de poco en poco e ir
observando las reacciones de cada musculo con determinado peso...
de esta manera podremos terminar las rutinas con mayor
efectividad del musculo trabajado.
Por eso mi pregunta...Que tan pesado es lo pesado?
Saludos
Se aceptan comentarios
Saludos
pero lo basico aqui es la llamada rutina
A lo mejor a muchos claro novatos o primerizos para
marcar hacen la rutina vaya digamos 4x30 que seria una
exageracion para mi gusto......entonces que estamos haciendo
ahi..solamente quemando musculo fastidiandolo y no ejercitandolo
propiamente....ahora...
Por otro lado en rutinas de volumen solemos hacer una
rutina digamos 3x8 con 3 0 4 ejercicos x musculo...pero
a veces no sabemos controlar el peso que no acabamos la
rutina y nos quedamos a mitad del 2do ejercicio o a comienzos del
3ro....vaya no terminas la rutina por meterle demasiado peso
y no ejercitamos todo las partes del musculo que deberiamos...
Para mi gusto es mejor ir agregando de poco en poco e ir
observando las reacciones de cada musculo con determinado peso...
de esta manera podremos terminar las rutinas con mayor
efectividad del musculo trabajado.
Por eso mi pregunta...Que tan pesado es lo pesado?
Saludos
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Saludos
