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Saludos a todos los foreros y a los admisnistradores,soy nuevo y me gustaría que me solucionaran una dudilla, que es la siguiente; se puede compaginar la toma de proteina (en batido...por ej.) y la toma de creatina después de entrenar?¿ Habrá que hacerse dos batidos ó uno sólo con los dos productos..?¿ O mientras se toma creatina hay que prescindir de la ingestión de batidos de protes y al revés ?¿

Muchísimas gracias de antemano a todos y felicidades



Las Palmas COSMOPOLITA

segun yo son una muy buena combinacion, la creatina te da mas fuerza para entrenar y las proteinas te ayuda a crear mas musculo asi que yo creo q seria lo ideal tomarlas juntas

Amigo, son totalmente compatibles estos 2 suplementos.
Lo único que tienes que hacer es tomarlos separadamente.
Me explico, si tomas creatina para la recuperacion post entreno, se debe tomar inmediatamente despues del gym y la proteina de 30 a 40 minutos despues del entreno.

Es aconsejable tomarla con un jugo de alto nivel en carbo, jugo de uva, o pomelo, son los más recomendables. Si no tienes ninguno de los dos con jugo de manzana es la otra opción.

Saludos.-

No es k sean compatibles, es que para volumen , si has de tomar suplementos , éstos, son los básicos y los que yo creo que mayor resultado te daran. Saludos

Duda solucionada..gracias a todos