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Hola, hacia bastante tiempo ke no escribia ningun mensaje, os keria preguntar, ke para acer el periodo de carga eran durante 5 dias 20 gramos repartido en 4 dosis, y mi pregunta es puedo tomarlo en 3 dosis(motivos de trabajo ) y la otra pregunta, estas dosis una seguro despues de entrenar pero y las demas , despues de comer? y cenar?

Salu2

Amigo, no botes tu dinero. Eso de hacer cargas ya está obsoleto, no es necesario puesto que tomando una dosis diaria igualmente llevarás en tu organismo una "saturación2 de creatina. Lo único es que te demorarás un poco más pero nada que te haga cambios considerables.

Para que recargar tu riñon y el higado dándole cargas de 20 o 30 grs, no es necesario.......Toma 5grs diarios y ya está.-


Eso de la carga es sólo un consejo comercial de los fabricantes de creatina.-

Es sólo un consejo, no botes tu dinero y creatina de más.-

Yo siempre e exo esto de tomar 5 gramos de creatina despues de entrenar, pero ace bastante tiempo ke no voy al gym y ahora me gustaria probar esto del periodo de carga, pero bueno ya vere lo ke ago.

Gracias por cnt