Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola poniendo este tema a discucion

Primero decirles que yo fumaba hace tiempo y hacia
pesas... hasta que una mañana me dio una arritma
cardiaca tranquila pero preocupante para mi... haci que
decide dejar el cigarro definitivamente y empezar en
el mas sano vicio del deporte... me ha ido bien digamos
que de un 70% de rendimiento me dio hasta un 85% me he
sentido mejor y mas sano.

Hablando ya de respiracion hay pausas en la respiracion
despues de una serie se controla x medio del ritmo cardiaco
o x el tiempo de la ejecucion de la misma...pero al momento
de hacer el ejercicio que tantas exhalaciones e inhalaciones dar
yo hago una inhalacion y una exhalacion x ejemplo al levantar
biceps donde ocupo mas la respiracion...

Algunos comentarios del foro sobre experiencias en la
respiracion del ejercicio mas que todo en la ejecucion
o si quieren aportar alguna otra experiencia..

saludos

En esta web tienes un listado de ejercicios bastante completo. En los detalles de cada ejercicio suelen explicar como hacer el ciclo respiratorio:

http://www.estadium.ya.com/eltirant2001/listadoejer.htm