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Hola, no sé cómo ni por qué me quedé con la zona muscular que recubre la escápula toltamente hundida y sin músculo, en cuestíón de 2 meses, a raíz de una lesión de hombro que sufrí hace 6.
Estoy tratándome desde hace 4 con electrodos e intento trabajar más ese lado derecho, que está más debilitado en general, impidiéndome realizar bien ejercicios como los pájaros, elevaciones laterales, presses de banca o de hombro etc.
MI pregunta o solicitud de ayuda es qué puedo hacer para desarrollar esa zona (manguito de los rotadores, creo) y aislarla, estoy desesperado porque yo antes tiraba con bastante peso y porque se nota mucho ese hueco en la espalda bajo la clavícula.

Gracias al que me pueda ayudar.

Una cosa es el maguito rotador (que esta dentro de la articulacion del hombro) y otra el infraespinoso (que esta encima de la escapula).

Eso si, los ejercicios para trabajarlos parecen ser los los mismos. En esta pagina vienen unos cuantos (seccion Infraspinatus & Teres Minor):

http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt ... chor511734

Yo tuve una lesion de hombro y desde entonces siempre entreno el manguito rotador antes de hacer cualquier ejercicio de hombro.

Gracias, de cualquier forma poco podré avanzar. Según el electromiograma hecho recientemente el diagnóstico es "lesión traumática del nervio supraescapular".. y la explicación del traumatólogo es que o bien está seccionado o comprimido de tal manera que no da señal al músculo infraespinoso y por ello éste se ha atrofiado en cuestión de nada.
La única solución sería quizás cirugía, para descomprimir ese nervio, si es que está pillado..con el riesgo de ponerlo peor, pues es complicado por lo visto.. O bien, lo que estoy haciendo, electroterapia y ponteciar, si algún día le diera la gana de despertar....pero sería muy lento y no garantizan recuperar plenamente la función del hombro y la masa muscular.