Hulk y demas expertos, ayuda sobre Heavy duty
Publicado: 23 Ago 2004 01:03
Quiero empezar a entrenar de la forma que describe el heavy duty para aumentar mi masa muscular y volumen.
Me he estado empapando sobre varios articulos y posts y he llegado a las siguientes conclusiones, queria saber si son o no correctas:
- Para el aumento muscular lo mejor es entrenar con altas cargas de peso, ejercicios que impliquen el mayor numero de musculos (sentadillas, press...) y no mas de 3 o 4 dias a la semana. Amen de una correcta nutricion
Mi duda principal es si mi entrenamiento es compatible con el heavy duty ya que yo practico full contact y debo entrenar 3 dias a la semana a parte de las pesas (1h y media cada entrenamiento) y eso implica una alta cantidad de ejercicio aerobico asi como no poder dejar "descansar" a mis musculos despues de las sesiones de pesas.
Gracias por echarme una mano!!!
Me he estado empapando sobre varios articulos y posts y he llegado a las siguientes conclusiones, queria saber si son o no correctas:
- Para el aumento muscular lo mejor es entrenar con altas cargas de peso, ejercicios que impliquen el mayor numero de musculos (sentadillas, press...) y no mas de 3 o 4 dias a la semana. Amen de una correcta nutricion
Mi duda principal es si mi entrenamiento es compatible con el heavy duty ya que yo practico full contact y debo entrenar 3 dias a la semana a parte de las pesas (1h y media cada entrenamiento) y eso implica una alta cantidad de ejercicio aerobico asi como no poder dejar "descansar" a mis musculos despues de las sesiones de pesas.
Gracias por echarme una mano!!!
bueno ola ante todo ola a todo yo tambien ago kick boxing 3 dia la semana por la noxe lunes miercoles y viernes llevo 1 año y medio y e crecio bastante gracias a la dieta y tomando proteinas y una orita de entrenamiento todo los dia u musculo por dia me va bien asin a darle caña q si se puede es ponerte onke es verdad q no creceras tan rapido pero crece de masa muscular bueno nos vemos kien kiere algo algo le cuesta