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Hola foreros, alguien de vosotros pracica la lucha libre, greco y entrene musculación?Si es así me gustaría que me comentarais vuestra rutina de musculación. Días a la semana etc.Se que no es el foro adecuado, pero se da que en el de musculación me encuentro con lo contrario.No practican la lucha.Un saludo a todos-

saludos

yo hago circuitos con pesa de 20 kg.maximas repeticiones en un intervalo de tiempo determinado (depende de como estes de forma) emulando las diferentes levantadas tecnicas (grecoromana) o flexiones de pierna con dicho disco cogido con un agarre de lucha ( es dificil de explicar si no es en persona, la verdad).

tambien se pueden hacer con la maquina de dorsales o triceps, entrenamiento para los diferentes jalones de libre y greco ( a modo Goma de judoca tradicional, pero en vez de tirar a modo normal, tiras como si estuvieras "jalonando a alguien , explosivamente)

tambien para coger velocidad y resistencia muscular en los souples, puedes emular ciertos movimientos con un balon medicinal pesado...

a parte de todo esto, pues combinando con las pesas de todo el mundo , en fin pero nada como entrenar con otra persona no?

un saludo y espero haberte ayudado

la verdad es que los mencionados son ejercicios muy buenos ,solo podria añdie sin tratar de ofender que trates de trabajar la FUERZA EXPLOSIVA,PREGUNTA EN EL FORO DE MUSCULACION o a un rpofesiobal de la educacion fisica ,te ira muy bien , a mi me va de puta m