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hola muchachos , que les parece mi distribucion de suplementos :

- Dayamineral ( vitaminas y minerales ) 1 capsula y Amino fuel 2 capsulas , Batido de protes, con el desayuno.

- Creamax 5 gramos y batido de protes mezclado con agua , amino fuel 2 capsulas. Inmediatamente despues de entrenar.

- Vitaminas C y B para la comida despues del entrenamiento. ( 1 hora despues de entrenar)

- Batido de prote , avena , fororo , para antes de acostarme.

- les recuerdo que mezclo la creatina y la prote con agua ya que las protes traen dextrosa y asi aprovecho mejor la creatina , y el batido
para antes de dormir ya que las protes tambien traen caseinato de calcio ( Proteina de asimilacion lenta ) . Que les parece es correcta mi distribucion , les pido que le corrijan los errores , Les recuerdo que entreno a las 9 AM . Saludos

Dios bendito!

Si metes cantidad suficiente de comida sólida lo veo bien. Pero una pregunta, ¿Porqué metes la vit C + B en el post-entreno?
Saludos!