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muy buenas a todos....tengo 30 años 169cm y unos 61kg llevo entrenando por mi cuenta hace 23 dias tengo una de esas maquinas de carrefour bastante completita que cojo y dejo dependiendo mi situacion laboral y en la vida general....lo que quiero decir es que en 7 años lo mas que he estado entrenando es 6 meses seguidos ahora hacia casi un año que no tocaba peso y la verdad es que en 23 dias estoy muy contento de los resultados(recupero muy rapidamente...aunque perderlo es mucho mas facil!! ) esta vez me he propuesto 1 año minimo y para empezar me doy 20 minutos de btt(montainbike )...pensais que la bici hace efecto en la piernas y puede sustituir otros ejercicios de piernas???que otros ejercicios se pueden hacer en casa ademas del que hago sentado con la maquina??.......

Hombre hacer algo de piernas es dificil con la mountaibike, con el tiempo se definen y se ven muy marcadas, pero ya te digo, con el tiempo y mucho entrenamiento, pero si quieres volumen tienes que darle con las pesas.