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Hace aproximadamente 10 meses que estoy haciendo volumen, y, he decidido a comenzar con la etapa de definición a partir de septiembre para estar listo para el verano (soy de Argentina).

Y al preguntarle a mi instructor me dijo que tenia que tomar aminoácidos, y aqui va mi pregunta, ¿es realmente necesario tomar aminoacidos? ¿que pasa si no los tomo?.
Tambien tengo miedo de que, despues de definir, quede muy flaco.

Tenia pensado hacer la rutina de definicion por unos 4 meses junto con ejercicios aerobicos y una dieta no muy estricta.

Espero que alguien me ayude con este tema, gracias.

No hace falta que tomes ninguna clase de suplementos, el tiempo de definición debería ser de 1-2 meses. Si tienes buen volumen, al definir flaco no quedaras, tus medidas disminuirán un poco junto con tu porcentaje de grasa.

Aminoqacidos para definición????.......Dios mio que clase de trainers tenemos!!!!!


Amigo, la definicion la hace la dieta y el ejercicio cardiovascular........ahora un termogenico te puede ayudar algo......

Entonces no voy a quedar bien flaco??? porque mi mayor miedo es quedar bien flaco pero con unos musculitos definidos...
Y por lo de los suplementos, me dijo que tome unos fat burners (quemadores de grasa) ahora que me acuerdo...
Pero, viendo con lo que uds dicen, entonces esto de tomar quemadores de grasa no es ESTRICTAMENTE necesario, verdad?

Estrictamente necesarios no son pero si dependiendo de a que % de grasa quieras llegar y dependiendo de tu biotipo yo soc ectomorfo y con dieta controlada y cardio una vez a la semana llego al 10-12% suficiente (para mi)
Saludos

Para terminar con la duda, entonces mi objetivo no tiene que ser el de quedar bien bien flaco, verdad?

Que quedes flaco dependera de la cantidad de musculo que tengas. Si tienes poco musculo se te vera flaco. Si tienes una buna cantidad de musculo se te vera mas delgado pero sin llegar a estar flaco.

De todas formas el definir es un proceso gradual y bastante lento, vamos, que iras adelgazando poco a poco. Si ves que para tu gusto te estas quedando flaco simplemente deja de definir y ya esta.

toma péptidos de glutamína.