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Hola, quisiera saber si esta rutina para definir esta bien, lo que yo quiero es quitar la grasa del abdomen, para tener un abdomen plano, y perder la grasa de la parte baja del pecho... hago 45 minutos de bicicleta estatica subiendole cada vez mas para que me cueste trabajo, y las pesas hago un solo peso, ligero, de 15 repetisiones y 3 series.

En el gimnasio mi rutina es de 5 dias, lunes, martes, jueves, viernes
lunes: pecho (4 ejercicios), biceps (1) BICICLETA
martes: espalda (4), triceps (1)
miercoles: BICICLETA
jueves: piernas (5)
viernes: hombros (4), biceps (3), triceps (3) BICICLETA

esta bien esta rutina como para definir?? MUCHAS GRACIAS

Sì, mal no està. Habrìa que ver que ejercicios realizaràs, recuerda que con preferencia deben ser aislantes y con mancuernas. Los aeròbicos puedes hacerlos por las mañanas, ò despuès de la sesiòn de pesas.

Saludos.

Creen que pueda perder la grasa del abdomen y la grasa de la parte inferior del pecho con esta rutina? y pues creen que sea mejor que realize abdominales?

Despues de cada entrenamiento me tomo un batido de proteinas, y tengo pues una dieta pues de 5 comidas diarias, como en cuanto tiempo podre perder esa grasa... si soy constante.. o tengo que decirles que ejericios hago? MUCHAS GRACIAS

que paso? si me pueden contestar porfavor.. porque quisiera saber si lo que hago, deberia seguirlo haciendo... gracias..