Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

HOLA.TENGO 16 AÑOS Y ME GUSTARIA SABER SI ES UNA BUENA EDAD PARA COMENZAR CON ESTO DE LA MUSCULACION.(GIMNASIO, MANCUERNAS, ETC)..ES QUE HABIA OIDO QUE EMPEZANDO PRONTO LUEGO SE DEJA DE CRECER .SI ALGUIEN PUEDE CONTESTAR SE LO AGRADECERIA...

Yo llegue a los gimnasios a tu edad y ahora tengo 22 años y no me ha afectado para nada el hacer pesas.
Lo que es muuuuuuy importante es que trabajes bajo una correcta supervision del monitor, con unos pesos adecuados y una tecnica perfecta en la realizacion de los ejercicios para que tus huesos no sufran.

Tampoco tienes que obsesionarte con conseguir grandes resultados en espacios cortos de tiempo, debes tomarte tu tiempo y tener paciencia y no empezar tan joven a suplementarte con creatina, proteinas....Todo a su tiempo

LO MALO ES QUE NO VOY A UN GIMNASIO SINO QUE LO HAGO YO EN CASA CON MIS MANCUERNAS Y TAL...Y NOSE SI LO HAGO BIN O MAL..INTENTO COPIAR EJERCICIOS DE PAGINAS Y LIBROS..

Si buscas por los ultimos post de este foro (las 3 o 4 ultimas paginas) creo recordar que alguien puso una direccion de una web donde salian los ejercicios y la forma de realizarlos adecuadamente.

A las mancuernas le puedes sacar mucho partido, para empezar estan muy bien. Yo antes de apuntarme al gimnasio, en mi casa hacia flexiones, levantaba mi cama a modo de ejercicio de pecho tumbado debajo de ella...parecia un presidiario jajajaja

Pero llega un momento en que la habitacion te queda pequeña no crees?

Si te podemos ayudar con algun ejercicio que tengas dudas, consultanos!!

Espero haberte ayudado!

http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html en esta pagina salen animaciones d como hacer cada ejercicio,primero pincha la zona del cuerpo q quieres trabajar y luego elige el ejercicio,espero q t sirva

Iyo la web esta mu bien, lo malo k ta en gri pero k se le va a acer xD

QUISIERA DAR LAS GRACIAS A TODOS....SI ME SURGIERA ALGUNA DUDA YA OS PREGUNTARE...

GRACIAS

tu trankilo macho¡¡

yotengo 15 años y llevo aciendo pesas (en mi casa) desde los catorce, y hago bastante, tanto que estoy casi siempre con agujetas. y sin embargo me mido todos los meses y crezco cojonudamente, un centimetro cada mes o asi. asi q tu trankilo q no vas a dejar de crecer por acer pesas

si, 1 cm kada mes!!!!!!!! a los 17 aras 3 metros xD

A MI TAMBIEN ME PARECE MUCHO 1CM CADA MES....ES UNA PASADA..CUANTOS MIDES??...TE QUEDARA LA ROPA PEQUEÑA CADA MES..

os parece mucho un cm cada mes, pos eso es lo q crezco. bueno para ser exactos 3 cm cada 4 meses. y solo mido 1,77.

tu azme caso y entrena.