Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

DESAYUNO:
1/2 taza de arroz
Batido de suero
1 taza de nopales
3 claras de huevo
cereal (avena)

MEDIO DIA:
1 plato de fruta con amaranto


COMIDA:
PollO Carne o Pescado
Arroz o pasta
1 taza de pure de papa
1 taza de espinacas
1 jicama

MEDIA TARDE:
50 gr de fruta seca

ENTRENAMIENTO

POS-ENTRENAMIENTO:
Fruta y gatorade
batido de suero con agua a los 40 mins del entrenamiento

CENA: (20mins despues del batido)
250 gr de filete de pescado o atun
50 gr de brocoli

ANTES DE DORMIR:
5 claras


Esta es mi dieta quisiera saber si esta bien, voy a empezarla esta semana y tambien voy a empezar el hst, con 2 dias de aerobicos , quisiera saber si esta bien, muchas gracias

Porfavor ayudenme , no les cuesta nada decirme si esta bien o le debo de cambiar algo, anden no sean perezosos

Faltan grasas buenas.