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Mi problema es que entreno 4 dias a la semana a valetudo y despues entreno pesas durante 40 min mas o menos(no puedo cambiar el horario y hacerlo al reves por falta de tiempo). Ademas curro 10 horas al dia(sentado) asi k no puedo descansar lo que debiera. Habia pensado en tomar l-glutamina para recuperarme mejor y poder crecer,habia pensado en tomarlo junto a la creatina pero eso de que tapa el musculo no me gusta ya que quiero subir mas omenos limpio. Que me aconsejais?
Y ya que estoy, que puedo tomar entre el valetudo y las pesas? Habia pensado en un sandwich de pavo pero no se si sera sufuciente.
Gracias de antemano.

Solo aconsejarte sobre tu ultima parte del post.
Dices que haces valetudo y despues una sesion de 40min de pesas no? Si tienes que tomar algo entre estas dos sesiones (que creo que seran continuadas) no puedes meter algo solido en el estomago, te puede dar un corte de digestion
Prueba con las bebidas energeticas, son de absorbcion mas rapida, luego media hora despues de las pesas pues ya si quieres te comes el sandwitch de pavo