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Hola kiero proponeros un tema,

llevo algunos añillos entrenando como 20 y he probado todos los entrenos
que han caido en mis manos,

ahora me gustaria k me dijerais ke considerais mejor para la fase devolumen entrenar lento y pesado ó intenso y rápido.


gracias de antemano

Yo no llevo tantos años como tu entrenando con pesas (llevo seis) pero personalmente prefiero para desarrollar la hipertrofia muscular el levantamiento explosivo de grandes pesos y las repeticiones negativas para ganar volumen, sin duda