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hola amigos les queria preguntar cual de estos 2 ejercicios es mas efectivo para volumen:

- Aperturas con mancuernas en banco inclinado o Pullover

- Sin mas nda que dcir espero respuestas pronto. Saludos !!!

Supongo josè que estàs seleccionando un 3er ò 4to ejercicio que complete tu rutina ya formada por ejercicios bàsicos para volùmen de pecho.

En ese caso, depende, trabajan regiones cercanas, pero ninguno abarca tantas fibras como para considerarse ejercicio creador de masa. Si colocas el resto de tu rutina de pecho, los foreros tendremos mas luces para aconsejarte.

Saludos.

Hola max tienes toda la razon , busco un 4to ejercicio para mi rutina de pecho , los otros 3 son los basicos , press plano , press inclinado y press declinado.Saludos !!!

Pues yo dejarìa las aperturas como 4to ejercicio, pudiendo incluso variar el àngulo semanalmente (inclinado 30º, 45º, horizontal, etc).

Saludos.

Y yo me atreveria a quitar uno de los press y hacer fondos....
3 press a unas 4 series cada press calculo se me antoja excesivo....