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Hola foreros:

He estado todo el verano en fase de volumen, 3 meses y medio llevo, y he subido 10 kilos de peso, y como os podreis imaginar no todo ha sido musculo, he acumulado algo de grasa que no me hace mucha gracia.

El tema es que si me recomendais que defina durante 15 dias o 1 mes para perder algo de la grasa que he acumulado. Actualmente peso 80kg y mido 1,85, y tengo 20 años.

Segun creo me peude venir bien tambien un descanso de volumen ya que llevo unos meses, y asi perder 2 o 3 kilos de grasa

¿Que me decis? Admito sugerencias y consejos.

Saludos

un poco de ayudita porfavoree

Yo no definiria puesto que tu peso no parece muy elevado con tu altura,yo si fuera tu seguiria en volumen,ademas estamos en epoca de ello,yo defino sobre el mes de abril para el verano puesto que en verano siempre tiendes a perder peso,mi consejo es que sigas en volumen y si ves que estas cogiendo grasa reduce los consumos y haz aerobicos uno o dos dias por semana

Revisa la dieta porque si en 3 meses y medio has subido 10 kilos, te digo que más de la mitad es grasa. 10 kilos no los gana todo el mundo en 1 año, como para ganarlos en 3 meses...