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ganar 5 kg lo antes posibli
Publicado: 16 Sep 2004 21:23
por miki
hola a todos me gustaria ganar 5 kg de masa muscular haver si me podeis hacer una dieta ya que solo puedo hacer 4 comidas.muchisimas gracias de antemano.
Publicado: 16 Sep 2004 22:21
por Ajax
pos mira nose de dietas xo tngo entendido q la creatina te puede ayudar xo no me agas muxo caso mejor informat mas
Publicado: 17 Sep 2004 16:46
por lla
Busca dietas por el foro, y cudo tengas una duda concreta lo preguntas.
Pero... ¿a qué te refieres con poco tiempo? Por que 5 kilos de masa hay gente que no los consigue ni en un año...
Publicado: 17 Sep 2004 19:06
por Nekonos
Como mucho se pueden ganar 500 gr a la semana suponiendo que hagas bien.
Asi que cuenta 1-1.5 kg al mes.