Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Nada mas acabar de entrenar me como un platano y pasas, y al cabo de un rato un batido de proteinas, ¿esto esta bien?

Habia pensado tomar unos 50-60 gr de dextrosa, añadiendole unos 5 gr. de cretina, ¿seria correcto? algo mas barato que los productos llevan esto seguro.

Alguna otra sugerencia para tomar despues de entrenar. GRACIAS

Despues de entrenar la creatina esta bien aunque no te olvides de hacer la toma de carga los 5 primeros dias(20-25gr)lo de la dextrosa yo creo que te sera mejor que compres un producto de volumen que ya la lleve(de los que traen un 70-80%de carbohidratos)y con eso creo que para despues de entrenar te ira bien.Yo es lo que tomo,puedes añadir la glutamina antes de acostarte que es un aminoacido esencial en el musculo.

Donde consigues la dextrosa, y como viene ?