Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Publicado: **18 Sep 2004 00:14**

Lunes: Piernas, biceps
Martes:Pecho, abdominales
Miercoles:espalda, triceps
Jueves:Hombros,piernas.
Necesito que aporteis vuestra opinion para mejorarla.
gracias.

Publicado: **18 Sep 2004 00:42**

Hola
No va mal pero seria mejor si el miercoles descansaras y hicieras jueves y viernes para dar tiempo al triceps.

Publicado: **18 Sep 2004 02:22**

Yo creo k hay k hacer mejor k eso una rutina de 3 dias para descansar a tope....

Lunes:pecho biceps
Miercoles:piernas hombros
Viernes: espalda triceps

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