Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola, mi pregunta es la siguiente:

Tengo 43 años y desde joven llevo practicando artes marciales
y musculacion, es decir soy aficionado a los deportes, desde
hace un par de años por motivos personales y falta de tiempo
me he visto obligado a dejar dichas actividades y he perdido
parte de mi forma fisica, en concreto la que a mi mas me agrava
personalmente es:

La concentracion de agua en la cintura y abdominales, haciendo
que la visibilidad de estos ultimos sean nulos, me gustaria ya que
por lo que he podido leer entendeis bastante del tema es que
me dierais una pequeña dieta o una tabla de ejercicios, para perder
en concreto esta acumulacion de agua

Muchas gracias de antemano.

Azhaag ----------------------------------------------

Hola no soy experto en el tema. Tendrias de hacer dieta y algo de ejercicio correr bicicleta ect. 2 o 3 veces por semana unos 30 min
Para la dieta tendrias de dar más datos tu peso la altura y tu biotipo a ser posible.
Saludos

Utiliza la opción buscar del foro porque hay un montón de post como este, y la verdad es que resulta cansino responder a las mismas preguntas un día sí, y otro también .

Come esparragos puesto ke son diuriticos y ayudan a eliminar likidos del cuerpo .


Eso acompañado de ejercicio aerobico