Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Nunka he sabido si que es exactamente una superserie...

Yo las ejecuto, pero no he sabido nunca si lo hago bien o mal

Cuando pone: Superserie: sin descanso un ejercicio y luego otro...

¿Cómo es?

Ej: Biceps, Triceps, Biceps, Triceps, Biceps, Triceps (sin descanso entre ellos) ... o ...

Biceps, Biceps,Biceps, Triceps, Tricpes, Tricpes, sin descansar entre biceps y triceps ???

Yo aplico la primera desde siempre y creo que es la correcta, pero siempre me lio.

Gracias

Gracias

Por ejemplo haces:

curl bara+press estrecho (haces uno de trás de otro y descansa, luego repites lo mismo y así cuantas series quieras)