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hola a todos!
busco aumentar la masa muscular,y kitarme la grasa del abdomen para definir los abdominales,habia pensado en incorporar a mi rutina sesiones de aerobicos (correr basicamente),mi rutina es: pesas lunes miercoles y viernes,y martes y jueves kick boxing. aunq llevo 4 años haciendo pesas, suelo guiarme de los consejos del entrenador q opta por llevar mi entrenamiento mediante tablas q configura segun mi evolucion.¿donde podria incorporar sesiones de aerobicos?,de ser asi,¿incorporar aerobico sustituyendo trabajo de pesas me haria bajar el tono muscular?
gracias de antemano un saludo

Yo tambien le pego al kick y al full contact

Si incorporas ejercicios aerobicos a tu rutina, ademas de pesas y kickboxing...me parece que te vas a sobreentrenar y no vas a conseguir nada, con las sesiones de kick ya tienes suficiente aerobico. Cuida mas la dieta y obtendras mejores resultados

sobreentrenarse por correr media hora despues de las sesiones de pesas (2 o 3 dias semanales) y luego dos dias de full.
creo k subestimas el poder del cuerpo humano.
ademas, habria k ver las intensidades del entrenamiento.
k mucha gente piensa k trabajala leche y no fuerza al cuerpo de verdad

Hola
Bueno si buscas aumentar massa muscular no busques bajar de grasa la evolucion sera mucho mas lenta en ambos casos.
Como dice Victor-21 cuida la dieta y con el kick ya tienes suficiente.

Saludos

Oscaroviedo tu nunca has probado un entrenamiento de kick boxing verdad? yo llevo 6años dandole y son muy muy exigentes fisicamente, estar 1h y media dandole caña...si a eso le añades que haces pesas los dias de antes y despues no dejando al cuerpo reponerse...creeme, sobrepasa los poderes del cuerpo humano de recuperacion, al menos para conseguir un incremento de masa muscular notable.

De todas maneras maythem, esto es un foro, como ves todos tenemos opiniones diversas, coge de aqui y de alla y saca tus conclusiones