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ayuda urgente!!
Publicado: 14 Oct 2002 15:57
por la niña o chica de 13 año
hola que tal tengo 13 años llevo hace algun tiempo haciendo abdominales pero no noto nada me gustaria tener unos abdominales no muy desarrolados ...me podrian mandar alguna dieta o algun tip para solucionar mi probelma?? bueno muchas gracias y espero su pronta respuesta
abdominales
Publicado: 22 Oct 2002 16:31
por tay
Yo no soy culturista ni te puedo aconsejar dietas magicas , pero de abdominales tengo 6 años de experiencia , lo que he aprendido es que tienes que entrenarlas lo mas duro posible, quiero decir que siempre que hagas debes machacarlas al maximo especialmente (mi humilde opinion)las altas , muchas repeticiones de poco movimiento ,me refiero a que no hace falta que subas `hasta arriba` sino solo un poquito y concentrandote tanto en la subida como en la bajada.
puedes hacer 4 series de 100 repeticiones para empezar si te cuesta al principio, pues descansa un poco a la mitad (50) y sigues.