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Hola, tengo una duda, beneficia, afecta o que sucede si al hacer algun ejercicio primero le meto ejemplo: 110Lbs a espalda, hago unas 4 repèticiones y de ahi bajarle a unaz 70 u 80Lbs, pregunto porque un amigo hace eso en todas las rutinaz y pues yo no lo he hecho porque no se que beneficios tendre.

Un saludo y graxiaz

Lo de bajar y subir de peso en mi opinion va ligado al numero de repeticiones que tu cuerpo pueda hacer y de tus objetivos, me explico:

Si tu quieres obtener resistencia haras muchas muchas repeticiones en el ejercicio verdad?(echale un ojo a la tabla que posteo hulk acerca de objetivos y numero de repeticiones) pues para realizar muchas repeticiones deberas bajar el peso que tu normalmente levantas porque no creo que seas capaz de hacer mas de 5 o 6 con tu maximo peso entiendes? Y su aumentos los kg que haces en el ejercicio, lo mismo es para hacer un par de repeticiones negativas lo que viene muy bien para el volumen.
Es cuestion de objetivos

Lo k esta aciendo tu amigo puede akarrearle una lesion, ya k levantart mucho peso de golpe sin aver calentado antes el musculo puede akarrear problemas, lo normal es ir aumentado de peso e ir reducienod las repeticiones(12-10-8-6) como dicen por un post-it.

Un amigo mio, aciendo el tonto asi se jodio la espalda i estubo xungo durante un tiempo, desde entonces boy con cuidado a la hora de levantar peso.