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los aerobicoa serian antes o despues de las pesas??.lo quiero conseguir es definicion no masa.gracias.

Despues es mejor, ya que si los haces antes de las pesas consumiras bastante energia que luego la echaras en falta para levantar los hierros.
Aunque lo mejor de lo mejor es separarlos, es decir, una sesion de pesas un dia y otro dia una sesion de aerobicos. Eso es lo mejor

Asì es, NUNCA el aeròbico antes de las pesas, salvo algùn lapso entre 5 y 10 minutos como calentamiento general del cuerpo.

Saludos.