Valla q casualidad,este tema me ha venido de perilla y encima confirma de una vez mis sospechas aparte q acabo de comprobarlo personalmente en hechos este mes(.ME EXPLICO.)..
A mi me acaba de pasar, justo hoy, acabo de descanzar una semana y mañana comienzo el entrenamiento.
Bueno hace tiempo llegue a la conclusion de q cada cuerpo es un mundo y q no podia uno hacer lo q generalmente se utiliza para todos(se entiende) ,haci q me dige,(bueno ya he conseguido un buen fisico,deseo mas,pero me boy a dedicar a estudiar mi cuerpo(SABER Q TIPO DE ENTRENAMIENTO ME VA MEJOR,Q TIPO DE SUPLEMENTOS Y LA CANTIDAD DE TOMA,SERIES,REPETICIONES,DESCANZOS ENTRE ELLAS,DESCANZOS DE DIAS,DIAS DE ENTRENO ETR ETR.)
Y LES DIRE UNA COSA,SIEMPRE OIA TODO TIPO DE COSAS DE LAS NOMBRADAS ANTERIORMENTE,Y TE VOLVIAS LOCO NO SABIAS Q HACER,DUDAS,inseguridades etr, EN FIN TE VOLVIAS LOCO, DE AHI MI DESICION DE DEDICAR UN TIEMPO A ESTUDIAR MI CUERPO .Y SEÑORES NO HAY NADA MAS SATISFACTORIO Q DE UNA VEZ POR TODAS EN HECHOS DEMOSTRADOS SEPAS TODO LO Q ES MEJOR PARA TI.YO YA LO SE Y UNA DE ESAS COSAS ES PRESISAMENTE LO Q ACABAS DE RESALTAR TU.
Veras,al comenzar a entrenar hace ya unos años era amigo de hacerlo asi...
LUNES:ENTRENO.
MARTES:ENTRENO.
MIERCOLES:ENTRENO.
JUEVES:ENTRENO.
VIERNES:ENTRENO.
SABADO Y DOMINGO:DESCANZO.
¿Q PASO?BUENO,SE NOTABA ,PERO ERA MUY LENTO EL DESARROYO.Y EL CUERPO Y MENTE ME DESIAN....
JAVI,DESCANZA UN DIA ENTRE SEMANA PUES 5 DIAS SON DEMASIADOS DIAS SEGUIDOS DE ENTRENO,PERO CLARO YA SABEIS,ESTO ME LO HABIA RECOMENDADO EL ENTRENADOR Q TIENE UN BUEN FISICO, Q SE SUPONE TIENE EXPERIENCIA, Y CLARO EL TIENE Q SABER..... ETR ETR.
AL FINAL ME DECIDI Y ME DIGE,BOY A DESCANZAR EL JUEVES ,HABER Q PASA Y LO HARE DURANTE 2 MESES.
HOCEA LO HICE ASI.....
LUNES:ENTRENO
MARTES:ENTRENO.
MIERCOLES:ENTRENO.
JUEVES:DESCANZO.
VIERNES.ENTRENO.
SABADO:ENTRENO
DOMINGO:DESCANZO. HOCEA SOLO ENTRENABA COMO MAXIMO 3 DIAS SEGUIDOS NO 5 COMO LA RUTINA ANTERIOR.
¿Q PASO?PUES Q COMENSE A NOTAR MAS CRECIMIENTO HE INCLUSO ENTRENABA CON MAS FUERZAS YA Q ME RECUPERABA EL JUEVES DE DESCANZO.
VIENDO ESTO ,PENSE EN DEJAR DE ENTRENAR UN MUSCULO POR DIA Y HACER 2 PUES ASI PODRIA DESCANZAR 3 DIAS A LA SEMANA Y NO 2 COMO HASTA AHORA. Y POR TANTO DESCANSARIA MAS,Y COMO DE COSTUMBRE, OI LO Q ME DECIA MI CUERPO Y MENTE ,Q FUE DE NUEVO,(HAZLO JAVI).
ASI Q COMENSE A ENTRENAR ASI...
LUNES:ENTRENO.
MARTES:ENTRENO.
MIERCOLES:DESCANZO.
JUEVES:ENTRENO.
VIERNES:ENTRENO.
SABADO Y DOMINGO:DESCANZO.¿Q PASO?PUES Q A LOS 2 MESES MAS O MENOS DE HACER ESTO,VI Q MI CRECIMIENTO HABIA DE NUEVO MEJORADO,Y COMO LA VEZ ANTERIOR, ENTRENABA DE NUEVO CON MAS INTENSIDAD,MAS RECUPERADO,CON MAS GANAS ETR ETR.
YA ME QUEDE ASI CON ESTA RUTINA UNOS 2 AÑOS,Y DESPUES DE MUCHA INFORMACION,COMO POR EJEMPLO ESTE FORO,EN INTERNET,LIBROS ETR ETR.HACE MAS O MENOS 5 MESES ME DIGE ,JAVI BAMOS A HACER OTRA PRUEVA Q DE NUEVO MI MENTE Y CUERPO ME LO PEDIA A GRITOS(POR ESO OYE SIEMPRE A TU CUERPO ,EL TE HABLA,SI SABES OIRLE) Y FUE COMO DIGO HACERME OTRA RUTINA DE LOS MISMOS DIAS DE DESCANZO PERO NO ENTRENANDO NUNCA 2 DIAS SEGUIDOS,MENOS 1 CASO Q AHORA EXPLICO,Y MI RUTINA FUE ESTA.....
LUNES:ENTRENO.(PECHO,TRICEP).Y ABDOMINALES.
MARTES:DESCANSO.
MIERCOLES:ENTRENO.(HOMBROS,GEMELOS).Y ABDOMINALES.
JUEVES:DESCANSO.
VIERNES:ENTRENO.(DORSALES,BICEP).
SABADO:ENTRENO(PIERNAS).
DOMINGO:DESCANSO.
DE ESTA MANERA SOLO ENTRENO 2 DIAS SEGUIDOS, Q ES EL VIERNES Y SABADO, YA Q DE NO HACERLO ASI NO PODRIA ENTRENAR TODOS LOS MUSCULOS A LA SEMANA,PERO LO Q HAGO ES ESO,EL VIERNES MUSCULOS DE LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO COMO ES (DORSDALES Y TRICEP),Y SABADO PIERNAS ,PARA ASI NO ENTRENAR COMO DIGO 2 DIAS SEGUIDOS LA MISMA PARTE DEL CUERPO.
¿BUENO Y Q PASO?...
PUES Q MI CRECIMIENTO UNA VEZ MAS FUE A MEJOR,COMENZABA YA A REIR DE ALEGRIA PUES CONOCIA MI CUERPO Y YA PARA MI SE ACABABA EL VOLVERME LOCO SOBRE LO Q DECIA UNA PERSONA O LA OTRA Y LO Q DEBIA HACER.
PUES BUENO MI ULTIMA PRUEVA, Q COMO DIGE AL PRINCIPIO DEL POST, ACABO DE TERMINAR DE PROBAR, Y ESTOY ALUSINANDO PUES TAMPOCO PENSE Q DESCANZAR TANTO FUERA MUY BUENO ,PERO ME HE LLEVADO AL IGUAL Q TU,AMIGO UNA GRATA SORPRESA.
ESTE ULTIMO MES LEY Q DESCANZAR UNA SEMANA CADA MES ERA MUY BUENO PARA EL CRECIMIENTO YA Q ESA PERSONA Q ESCRIBIO ESTO, AL IGUAL Q TU LO HABIA PROBADO Y ESPERIMENTADO ,CON MUY BUENOS RESULTADOS POR LO Q YA SERIAMOS VARIOS CON BUENOS RESULTADOS PRACTICANDO ESTE TIPO DE DESCANSO.
ASI Q ENTRENE ESTE ULTIMO MES COMO YA SABEIS......
LUNES:ENTRENO.
MARTES:DESCANSO.
MIERCOLES:ENTRENO.
JUEVES:DESCANSO.
VIERNES:ENTRENO(2 MUSCULOS SUPERIORES DEL CUERPO).
SABADO: ENTRENO:(PIERNAS).SEPARANDO ASI LAS 2 PARTES DEL CUERPO .
DOMINGO:DESCANSO.
PERO UNA VEZ CUMPLIDO ESTE MES COMENSE A DESCANZAR UNA SEMANA Y SE ME HA CUMPLIDO HOY,DE HAY Q DIGESE Q ESTE POST Q HAZ PUESTO ME HA VENIDO DE PERILLA.
¿Y Q PASO Y ESTA PASANDO?.......
PUES Q AL IGUAL Q TU ,AMIGO,ESTOY MUY SORPRENDIDO YA Q LO MAS LOGICO PENSAR ES Q AL DESCANZAR UNA SEMANA ,EL CUERPO PUES PERDERIA GRUESOR PUES ESTA HINCHADO TAMBIEN DEL ENTRENO SEMANAL ETR,PERO HE VISTO Q A DIARIO(ES SORPRENDENTE) EL CUERPO ME CRECIA, INCLUSO MI MUJER ME LO DIJO,ASI Q POR LO VISTO SEÑORES EL DESCANSO ES MAS IMPORTANTE DE LO Q PARESE .
SIEMPRE HE SABIDO Q ES MUY,MUY, IMPORTANTE PERO JURO Q NO PENSE Q HACERLO TANTO FUERA BUENO PERO EL CASO ES Q LOS RESULTADOS Y LOS HECHOS POR LO MENOS A MI ,ME LO HAN CONFIRMADO.
FIJATE Q DESCANSO MUCHO Y SEGUIDO, ENTRENO 1 DIA SI,OTRO NO,MENOS VIERNES Y SABADO Q LO HAGO SEGUIDO PERO SEPARANDO PARTE SUPERIOR E INFERIOR PARA PODER TRABAJARLOS TODOS A LA SEMANA,DESCANSANDO EN TOTAL3 DIAS A LA SEMANA Y UNA SEMANA AL MES ,Y YA VEZ, HE NOTADO MEJORES PROGRESOS Q NUNCA(INCREIBLE).
ASI Q,CONTINUARE PRACTICANDO ESTA RUTINA Y DESCANSANDO UNA SEMANA AL MES ,PUES NO SOLO HE PROGRESADO MAS ,SI NO Q TAMBIEN DESCANSAS UN POCO DEL GIM, VUELVES A EL CON GANAS RENOBADAS ,CON ILUSION, CON ENERGIAS MAXIMAS,CON ALEGRIA PUES ENCIMA COMIENSAS CON GANANCIAS MUSCULARES,ETR ETR.
SINCERAMENTE QUISAZ ESTE TIPO DE COSAS NO LE VALLAN BIEN A TODOS ,YA SABEIS CADA CUERPO ES UN MUNDO,PERO ESTA CLARO Q YO NUNCA HABIA EXPERIMENTADO UNA COSA IGUAL,ME REFIERO A VER RESULTADOS TAN CLAROS EN TAN POCO TIEMPO,HA SIDO MARAVILLOSO.
POR ESO TE ACONSEJO Q SI TE HA IDO BIEN Q LO SIGAS PRACTICANDO. ADIOS Y SUERTE.
Pero despues de estas dos semanas con la misma dieta ( dieta intermedia entre volumen y definicion ) no he ganado peso en grasa, es mas me veo como mas definido y quizas por eso tambien note mas el aumento de los musculos, los cuales si los noto a simple vista en el espejo, sobretodo el pecho, los biceps con la metrica, aunque el aumento ni siquiera llega al medio centimetro, pero creo que ganar casi medio centimetro de biceps sin entrenar durante dos semanas... ya es... ,al menos desde mi punto de vista, ya que no gano musculo ni queriendo..jejeje...