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Mirando en internet aparecía una rutina brutal que me pareció en cierto modo correcta, pero solo apta para locos, nose... ¿Qué opinais vosotros?

Yo no digo ni que sea buena ni que sea mala, seguro que funciona pero es una borriquería.

Siempre sin olvidaros de descansar, unos dias antes y después de realizarla, muchos carbohidratos (energía) y proteinas despúes, agua, creatina..nose.. Dice que te hace ganar unos centimetros, nose, yo estoy con que puede servir en algunos casos, la verdad, ahí va:

RUTINA BRAZOS (BICEPS y TRICEPS):

9:00 AM : SUPERSERIE Nº 1
9:30 AM : SUPERSERIE Nº 2
10:00 AM : SUPERSERIE Nº1
10:30 AM: SUPERSERIE Nº2
11:00 AM: SUPERSERIE Nº 1
11:30 AM: SUPERSERIE Nº 2
12:00 AM: SUPERSERIE Nº 1
12:30 PM: SUPERSERIE Nº 2
13:00 PM: SUPERSERIE Nº 1
13:30 PM: SUPERSERIE Nº 2
14:00 PM: SUPERSERIE Nº 1
14:30 PM: SUPERSERIE Nº 2
15:00 PM: SUPERSERIE Nº 1
15:30 PM: SUPERSERIE Nº 2
16:00 PM: SUPERSERIE Nº 1
16:30 PM: SUPERSERIE Nº 2
17:00 PM: SUPERSERIE Nº 1
17:30 PM: SUPERSERIE Nº 2

SUPERSERIE Nº 1 : Curl con barra (recta o Z) y Extensiones de triceps tumbado con barra, (3 series de 8/10 repeticiones)

SUPERSERIE Nº 2: Curl con mancuerna y Press Francés (2 series de 12 repeticiones).

* Desde luego tendreis que comer entre horas, y Si a alguien le parece mucho que haga la mitad, aunque no tendrá ni la mitad de resultados.

* El peso empleado que no sea mucho porque sino no podreis completar el dia, pero tampoco que sea poco.

AHORA BIEN, OPINIONES!!!

Esto ya ha sido posteado con anterioridad.....

Obviamente es una puta locura, puede servir para hipercongestionar los brazos. Pero despues de hacerlo el tamaño no sera real, estar inflado de liquido y de sangre, practicamente no tendras sangre para regar otras partes del cuerpo, sin duda mucho mas importantes........ estoy hablando de la cabeza cerdos.
Obviamente es una gilipollez de rutina, que no debe ser empleada normalmente. Por no decir nunca.

Vaya locura!!!
Como dice AbbU se lograra una congestion enorme pero simplemente eso ya me diras de que sirve....
Saludos

capaz que le sirva a robocop...........

bueno si lo miramos desde el puento de vista de una persona que acarrea pesos en su trabajo......... ya sea fierros maderas, pescados, basura, arboles, casas, aviones....o algo asi..... puede ser eso...

pero creo que es mucho y ta muy apurado en crecer y talvez tiene una cita a las 6:00 y va llegar infladito....

no copies rutinas de otros individuos.... no todos somos iguales talvez a el le sirva pero ati no.......

TURYN Por cierto Bienvenido!! que se me ha pasado en otro post
Espero que resuelvas muchas dudas y te enriquezcas a la vez.

Un saludo

Nekonos escribió:TURYN Por cierto Bienvenido!! que se me ha pasado en otro post
Espero que resuelvas muchas dudas y te enriquezcas a la vez.

Un saludo

graciassssssssss ......y ha eso he venido.....

por este tipo de rutinas y gilipolleces es por las que se crea cierta mala fama hacia nosotros, los amantes del hierro.
la gente se keda con estos detalles (mas bien burradas) y piensan k todos hacemos este tipo de barbaridades.
no se lo recomendaria ni a mi peor enemigo, jejeje.
saludos foreros

Concuerdo con todos los compañeros, ademàs deciros que conozco a alguien que ejecutò esa rutina hace un par de años, y el resultado "sorprendente" fuè 2 ò 3 tipos de lesiones en muñecas y tendones, que lo alejaron del gym casi 3 meses.

Asì que a dejarnos de creer en falsos milagros ò rutinillas fantàsticas.

Un saludo!