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jonathangago<<<<<

acerca de sups de protes te recomiendo (no la he probado pero dicen
es muy buena) es suero de leche de primera y te da muchas protes se
llama Myoplex

y de creatina hay muchas marcas yo diria todas son buenas
Twinlab es la mas conocida ya que tiene varios productos
como aminofuel, l-carnitina etc etc ya tu la que te recomienden
pues esa compras...
yo te aconsejaria tomar creatina cuando te estanques en los pesos
cuando quieras "ese poquito mas"

de licuados naturales puedes hacer uno con:
platano o mango, hechale cereales en polvo , avena o trigo ,
2 cucharados de calcetose (no se si exista por alla) y una
porcion de suero de leche.....claro con leche normal tambien
haber que tal te sale

saludos y espero haberte ayudado

suerte!

jonathangago<<<<<

acerca de sups de protes te recomiendo (no la he probado pero dicen
es muy buena) es suero de leche de primera y te da muchas protes se
llama Myoplex

y de creatina hay muchas marcas yo diria todas son buenas
Twinlab es la mas conocida ya que tiene varios productos
como aminofuel, l-carnitina etc etc ya tu la que te recomienden
pues esa compras...
yo te aconsejaria tomar creatina cuando te estanques en los pesos
cuando quieras "ese poquito mas"

de licuados naturales puedes hacer uno con:
platano o mango, hechale cereales en polvo , avena o trigo ,
2 cucharados de calcetose (no se si exista por alla) y una
porcion de suero de leche.....claro con leche normal tambien
haber que tal te sale

saludos y espero haberte ayudado

suerte!

Hola

El myopley es carisimo almenos aqui en españa eso si es bueno jajaja pero por 70€ tienes para 20 sobres
La que compro yo 100% WHEY PROTEIN ON de 2'3kg por 60€ Voy cambiando de sabores cuando me aburro la verdad es que esta bastante bien calidad/precio me dura casi 3 meses tambien esta de 4'5 pero para el verano se te puede estropear esta me parece que cuesta 100€

Saludos
Si vas a mirar un suplemento si cumple su funcion no es tan caro.
Quede claro que digo suplemento no complemento