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Hola a todos necesito un pequeño consejillo quiero mas volumen greeis si me toma creatina mas carbohidratos ganara mas volumen?o mejor proteinas y carbohitratos.llevo un año en el gimnasio me quedado estancado mido1,68 y peso 65kg me gustaria ganar como 5 y 7 kg mas.holo agradeceria un monton.muchisimas gracias de ante mano.

Hola miki
La pregunta que das es dificil de responder con los datos que das.
Dinos si haces dieta y ponla a ser posible si tomas algun sumplemento vitaminas ect.
Con más informacion podremos ser más precisos.

Un saludo