Página 1 de 1
¿Lo hago bien?
Publicado: 16 Oct 2002 17:52
por koin
Hola!
Entreno 5 dias a la semana. Tengo 19 años, peso 87kg y migo 1,85. Hago dieta. Pero la tabla que sigo es buena?
LUNES= Pectoral y triceps
MARTES=Dorsales y biceps
MIERCOLES=Hombros
JUEVES=Piernas
VIERNES=Repito el lunes
Publicado: 17 Oct 2002 18:10
por skunk
descansa un poco amigo ke si no te sobreentrenaras.
lunes,miercoles y viernes entrenar (por ejemplo).
ten una cosa en cuenta cada dos dias de entreno 1 de descanso como minimo
SI LLEVAS POCO TIEMPO
Publicado: 19 Oct 2002 14:32
por OZZE
MEJOR QUE NO HAGAS ESAS LOCURAS TE VAS A SOBRECARGAR Y ENCIMA TUS TENDONES Y LIGAMENTOS ESTAN SUFRIENDO.4 DIAS A LA SEMANA MEJOR UNO PARA PECHO,HOMBROS,BICEPS,ABDOMINALES.OTRO PARA ESPALDA,TRICEPS,DELTOIDE,ADOMINALES Y LUMBARES
OTRO PARA PIERNAS
REPITE LA TABLA EL 4º DIA
Publicado: 31 Oct 2002 21:24
por Invitado
Si llevas unos 4 meses en el gimnasio es una buena tabla.
De todas maneras como dicen no tienes porque sobreentrenarte, ya que cada dia estas trabajando un musculo diferente. De todas maneras si tuvieras algun musculo dolorido, es mejor que no entrenes y le des un dia extra de descanso.
Por cierto, el viernes en vez de repetir un dia haria biceps y triceps