Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola amigos,tengo poca grasa y los abdominales se me ven bien pero son muy pequeños en comparacion con otros musculos.Mi duda es ,
¿que hago para que crezcan?
Me gustaria que alguien que tenga el six pack bien grande ,me explique su entrenamiento de abs.
Debbo entrenarlos cada dia ?
¿con peso?
Gràcias por adelantado.

Mirate el post publikado "estudio de 4 años de los ejercicios abdominales",y para k tengas mas volumen en el abdomen haz igual k para otros musculos,de 8 a 12 repeticiones con peso(si no tienes a mano alguna makina en el gimnasio)

Un saludo

Ahh!!no tienes k entrenar todos los dias,hay k tratarlos como otro musculo cualkiera(con descanso xDD)