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Hola amigos de hispagimnasios.. Abro este hilo para deciros que estoy muy orgulloso gracias a vosotros por la información que recibo de vosotros.. Despues de un tiempo leyendo todos los post, me he dado cuenta de una duda que yo tenia y ahora ya esta resuelta.. Si he aquí el secreto de por que yo no conseguía fuerza en el gimnasio.. Ahora es todo lo contrario ahora voy y parece que vaya a romper las máquinas.. Gracias a los carbohidratos como son (arroz, platanos, pasta...) antes y despues de entrenar consigues mucha fuerza, es decir consigues ponerte fuerte.. Lo que aconsejo es tomar buenos platos de pasta durante un período de dos semanas antes y despues de entrenar, digo dos semanas por que es cuando se empieza a incrementar la energía que luego se convertirá en fuerza en el gimnasio, como a mi me ha pasado.. Un saludo y seguiré siempre fiel a vuestros consejos..

Vale, gracias por el consejillo.

En efecto, los carbohidratos complejos como la pasta, arroz, patatas, son predilectos por muchos culturistas en fases de volùmen, debido a la gran cantidad de calorìas que almacena el cuerpo a travès de ellos, y que de alguna manera se van liberando en la medida de que exigencias asì lo requieren.

Saludos.-

Este foro nos hace GRANDES

el foro es una maravilla, yo llevo poco tiempo y he aprendido bastantes cosillas k tenia algo confusas.
por cierto, carbohidratos despues del entrenamiento?, nunca lo habia oido, supongo k tb dependera de la hora del entrenamiento, yo como entreno por la tarde, no tomo mas carbohidratos,baso mi dieta en proteina y ensaladas, aunque claro, estoy en fase de definicion.
me gustaria que alguien me comentase eso de los carbohidratos despues del entrenamiento.