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Preparación batido de proteínas
Publicado: 05 Oct 2004 14:58
por Lonny
Hola.
Me gustaría saber lo necesario para preparar un buen batido de proteínas. He comprado la marca ASN que trae un 75% de proteínas y 15% de HC, lo k kiero saber es ke cantidad de agua/leche desnatada tengo ke poner y también cuantos gramos del producto.
Un saludo.
Publicado: 05 Oct 2004 15:10
por Nimek
Generalmente viene indicado en el bote. pero si no es así, suele ser 300 ml. de agua o leche desnatada por 30 g. de producto.
Un saludo
Publicado: 05 Oct 2004 20:09
por cargardu
Nimek
creo la medida es de 250 ml de agua por porcion
depende del producto claro
1-si lo quieres de absorcion rapida ponlo en agua y si no
2-te aconsejaria meterlo en un licuado normal con leche para
que se absorba lento y no se vaya todo a la recuperacion sino
a hacer musculo (en caso de volumen)
yo lo hacia con pura agua y no note mucho cambio
lo puse en un licuado pero ya cada quien
saludos
espero haberte ayudado
Publicado: 05 Oct 2004 21:16
por Nimek
Supongo que la cantidad recomendada de líquido a echar por dosis varía según el producto. Yo lo he dicho por los que he tenido que me indicaban esas proporciones.
En cuanto lo de echarle leche o bien agua eso tienes razón, según tus obejtivos debes echar una cosa u otra.
Aunque con agua están un poco asquerosetes algunos batidos......yo lo que hacía a veces era echarle un chorrito de leche desnatada con el agua que iba a echar (por ejemplo de 300 ml de líquido echaba 100 ml. de leche y el resto agua, y le daba un gustillo bastante mejorado al batido).
Un saludo.