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Publicado: **07 Oct 2004 23:16**

cual es el tiempo mas recomendable ke tiene ke pasar desde la ultima vez ke hice biceps hasta ke lo vuelva a hacer

Publicado: **07 Oct 2004 23:34**

con 96 horas(4 dias) ya estaria bien recuperado pero mi consejo es q lo entrenes una vez por semana al igual q el resto de musculos.

tiempo ideal para descansar los biceps