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Estoy interesado en mejorar estas pruebas fisicas especialmente, voy al gimnasio y me gustaria saber q musculos puedo ejercitar mas para acer mejor estas pruebas, ahi van aber si me podeis decir...

Lanzamiento de balon medicinal
Salto en linea recta (pies juntos y santar acia delante, no acia arriba)
30 metros
1000 metros (en esta supongo q mas que nada sera acer fondos lo maximo que se pueda para ganar resistencia)

Para abdominales creo q se bien y en flexibilidad poko depende de mi, creo q ya nacemos mas o menos con esa cualidad y poko se mejorara...

Wueno, spro vuestras respuestas, asias!!

Salu2

¿Estás preparando alguna oposición (bombero, policia, etc...)

Por cierto, la flexibilidad se puede trabajar para mejorar.

Estoy interesado en presentarme a las de policia nacional, y mas o menos stas creo que son las pruebas fisicas mas comunes.
Si me presento sera para el proximo año, asi que queria mejorarlas desde ahora...

Salu2

yo te puedo facilitar un enlance de entrenamiento para examen de bomberos. Puede que encuentres algo. Ten en cuenta que el nivel físico de las pruebas es mucho más exigente.

http://www.ultimate-stack.es/entreno/bomber/bomber1.htm


saludos

la verdad es q vas un poco desencaminado con las pruebas de la nacional.

el salto es vertical

la carrera son 2000 metros

las restantes son una prueba de dominadas y un circuito de agilidad

suerte!

Pues si que estabas algo descaminado si,yo las voi preparar a partir del proximo año y son como dice juan81.Que tengas suerte.

Un saludo a todos

Asias x las respuestas, ya me he informado mejor y si que iva un poko desencaminado la verdad, ya tengo mas idea de como acer todo aora solo sera cosa de ponerse a ello...

Salu2