Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

que tal? pues buscando por internet después de tanto tiempo por fin he encontrado una web que parece que puede ayudarme bastante, soy novato en esto de los gymnasios

pues bien, espero que me podáis ayudar (imagino que ya estaréis bastante cansados de que os pregunten las mismas cosas pero ayudarme please)

llevo un mes en el gymnasio, y lo que hago habitualmente es ponerme 10 minutos con la bicicleta en un nivel fuertecillo, y después me hagó una especié de tourné por las máquinas. y lo cierto es que en este mes no he notado nada de nada

podríais recomendarme algo? gracias de antemano

se me olvidaba, lo poco que he notado ha sido algo en los gemelos, que si que los tengo un poco mejor. aparte suelo hacer todos los días 200 abdominales

saludos

Se notan 2 cosas:

1-Que eres forero nuevo y no solo por lo que dice que es tu primer mensaje sino por tu pregunta..

2-Que no lees el foro.

No es por no colaborarte, porque te voya dar mi concepto, de todas maneras te aconsejor que:

1 -Leas el foro , mediante el buscador o mirando los temas de tu interés y encuentras mucha información que necesites.

2-Si definitivamente no resuelves tu duda crea el mensaje pero con el titulo relacionado con lo que vas a preguntar, no con un "hola", porque eso no dice nada y nadie va a mirar tu post.


REvisa en el foro y veras articulos de alimentación que el porblema yo creo que radica en ello.

Lo de los abdominales es claro: SOBREENTRENAMIENTO, me imagino que ingun otro musculo lo ejercitas todos los dias.. pues asi debe ser con los abdominales, éstos son como cualquier otro, y NO deben ser netrenados todos los dias..

yyyyyyyyyyeeeeeeeeeeeeee

COLOSO no seas tan asi con los novatos, q todos hemos empezao alguna ves, y si uno kiere saludar pos dejalo q salude aunq haga un psot para eso

HOLA sevillano!! xD

coloso me mola tu foto, te molan los x-men? tengo muuunxos comics deyios

Disculpa si fuí muy duro..

Igual le di mi consejillo, que pena de todas maneras..

claro NORITAKA me gustan lo x-men (porfavor dime que quiere decir "me mola" es que no soy del pais.), pero si.. mi personaje preferido es coloso, tal y como aparece en la foto...

Saludos!!!