Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Muy buenas despues de haberme jodido la espalda, haber pillado todas las gripes del mundo, mas todos los virus.... voy a retomar esto.
solo una duda para los entendios, seria un sistema HIT, ya que desde el primer momento el hevy d uty de 4 dias de descanso me parece excesivo, la duda es si meter

L-Pecho, hombro triceps
X-pierna abdomen
V-dorsal, biceps, trapecio


L-Pecho, dorsal
X- Pierna abdomen
V-hombro biceps triceps.

L- PEcho biceps
X- Pierna abdomen
V- Dorsal triceps hombro.....


Esa es mi duda.... Ya me direis muchas gracias

Abbu, en pocas palabras tus dudas son si agrupar a lo HIT, a lo HD ò a lo Weider respectivamente, no?

Bueno yo pienso que cualquiera està bien, pero la opciòn 1, que es la que he escogido para mi primera fase me està dando buenos resultados.

Saludos.

si basicamente es esa mi duda

Bueno cogere pues la primera a no ser q oiga algun otro comentario fundado.
gracias max