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Hola a todos. Si alguien me puede ayudar, quisiera saber cual es la mejor forma de entrenar la resistencia muscular al ácido láctico (o anaeróbica, creo que es lo mismo). Me han dicho que lo mejor es entrenar a tres series por ejercicio, la primera con el 60% de P.M. y a 10/ 12 reps., la segunda con el 80% a 8/ 10 reps., y la tercera al 95 o 100% hasta el fallo. Mi tema es el combate y me interesa no cansarme demasiado pronto. Un saludo.

aspirante escribió:Hola a todos. Si alguien me puede ayudar, quisiera saber cual es la mejor forma de entrenar la resistencia muscular al ácido láctico (o anaeróbica, creo que es lo mismo). Me han dicho que lo mejor es entrenar a tres series por ejercicio, la primera con el 60% de P.M. y a 10/ 12 reps., la segunda con el 80% a 8/ 10 reps., y la tercera al 95 o 100% hasta el fallo. Mi tema es el combate y me interesa no cansarme demasiado pronto. Un saludo.

O sea que la resistencia anaeróbica es apenas la resistencia al acido lático?! Creí que aumentaba alguna calidad relativa del musculo.

Gracias, Sleyer, por contestar. Pero es que esa es mi duda, si realmente mejora la calidad del músculo para la labor concreta que yo le voy a dar. A ver si alguien que sepa más que nosotros nos lo puede aclarar. Un saludo a todos.