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Hola, tengo un problema, en realidad lo tiene mi novia, ella esta muy acomplejada, ya que esta gorda, pero de caderas no de vientre, y esta obsesionada, se que en mujeres, quitar caderas, es dificil, pero ¿hay algun metodo infalible? en cuanto a ejercicios, de cualquier tipo? es que no paro de comerme la cabeza por ella.. gracias de antemano

Hola,yo lo que siempre recomiendo a las mujeres son ejercicios de abductor,adductor y glúteo.

Saludosss.

Hola, no es posible eliminar grasa localizada... la grasa se va a ir quemando de manera pareja en el cuerpo, a medida que "necesite" utilizar esas "reservas".... lo mejor, en mi opinión, es una buena dieta compañada porsupuesto del correspondiente ejercicio.

Ya, pero que tipo de ejercicio? anaerobico? aerobico? me puedes poner ejemplos? gracias, un saludo.

Si quiere perder peso aparte de la dieta claro esta,tiene que combinar ejercicio de pesas con aeróbico,un circutillo en la sala de pesas,poniendo más enfasis en los ejercicios que te he puesto antes,abductor,adductor,que se hacen en la máquina que suele haber en los gym´s para abrir y cerrar piernas(que mal suena esto ),creo que se suele llamar tijeras,y también hacer glúteo(suele haber máquinas para ello tb),después de este circuitillo(que suele durar unos 20min.) un poco de bici,correr,steps...,durante unos 25 min.
Total del entrenamiento unos 50min,contando 5 de estiramientos después.

Saludossss.

Pos muchas gracias tio, un saludo.

ummm tal vez me equivoque y tu novia lo que tenga es el culo gordo, lo cual se arreglaria con una buena dieta y una rutina de tonificacion. Pero bastantes veces las chicas suelen tener el culo grande por estructura osea, es decir, son anchas de caderas y ahi no interviene ni el musculo ni la grasa...simplemente su estructura osea es asi. En ese caso creo que no hay solucion podra estar mejor o peor, pero hay chicas que son anchas y ya esta

Victor-21 escribió: ummm tal vez me equivoque y tu novia lo que tenga es el culo gordo

Joer, eso es lo que yo llamo decir las cosas claras

Victor-21 escribió:lo cual se arreglaria con una buena dieta y una rutina de tonificacion. Pero bastantes veces las chicas suelen tener el culo grande por estructura osea, es decir, son anchas de caderas y ahi no interviene ni el musculo ni la grasa...simplemente su estructura osea es asi. En ese caso creo que no hay solucion podra estar mejor o peor, pero hay chicas que son anchas y ya esta

Coincido totalmente con Victor-21. Primero hay que si realmente es un tema de acumulacion de grasa, o si es un tema de la forma de los huesos o musculos. Si es tema de grasas, lo que ha recomendado imagino que es lo mejor.

Victor-21 escribió: ummm tal vez me equivoque y tu novia lo que tenga es el culo gordo,

Victor suerte que no entra esta chica por el foro jajajajja

Estoy de acuerdo en tus recomendaciones, lamentablemente la mayoria de las mujeres solemos acumular grasita en muslos y caderas, pero nada que no se solucione con paciencia, buena dieta, aerobicos y los ejercicios justos para tonificar la zona.

Un abrazo

Eeeeyyyy gente!!!!!
que no lo del culo no lo decia a malas eh? No se, es que las cosas entre foreros...pues cuanto mas claras mejor no?