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Hola, hace un tiempo vi a alguno de vosotros que le puso a un usuario una imagen con todas las posibilidades de hacer pectorales. Si alguien sabe donde está esa imagen...

Es que soy nuevo en el gimnasio y no sé que hacer allí. Hago lo que me parece y supongo que es importante llevar un plan de entrenamiento. ¿Alguien sabe como puedo conseguirlo? Voy a un gimnasio que nadie te dirige y por eso ando un poco perdido. Quiero ganar volumen pero tampoco demasiado, peso 70kg y mido 1.81. Tampoco es que me sepa el nombre de las máquinas, he visto que en algunas pone el nombre y en otras no.

Gracias de ante mano

perdón por ser tan torpe, le he debido de dar varias veces y he puesto el mismo mensaje 4 veces. Que verguenza... el haber sido tan torpe

Tranquilo , seguro que te lo saben perdonar Yo tambien soy nuevo, espero verte por aqui.
salu2

Que tal Rauuul. Dejamos el otro post abierto, que ya te han contestado alla.

Bienvenidos Raaauuul y Mirko Cro Cop