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Hola, hace un tiempo vi a alguno de vosotros que le puso a un usuario una imagen con todas las posibilidades de hacer pectorales. Si alguien sabe donde está esa imagen...

Es que soy nuevo en el gimnasio y no sé que hacer allí. Hago lo que me parece y supongo que es importante llevar un plan de entrenamiento. ¿Alguien sabe como puedo conseguirlo? Voy a un gimnasio que nadie te dirige y por eso ando un poco perdido. Quiero ganar volumen pero tampoco demasiado, peso 70kg y mido 1.81. Tampoco es que me sepa el nombre de las máquinas, he visto que en algunas pone el nombre y en otras no.

Gracias de ante mano

Si utilizas el buscador del foro encontraras un monton de rutinas para principiantes.
Y si después aún te quedan dudas pos por aqui andamos.
Saludossss.

Muy buena esa imagen!!! Hay alguna otra para otros grupos musculares??
Gracias!

Hulk?

Dime ¿?

Hola hulk, perdon... eso lo del post anterior... si tienes una imagen similar para los demas grupos musculares...

Desde ya te agradezco.
un saludo

Pues no tengo más fotos de este tipo.