Leptosómico maldito
Publicado: 28 Oct 2004 13:35
Hola a todos.
En primer lugar he de decir que no soy muy hábil manejando el buscador porque he buscado "piernas", "musculación de piernas" y cosas así y no sale lo que busco. Lo siento
También busqué en internet pero.....definitivamente soy torpe.
Mi problema es:
Soy de consyitución delgada (creo que se llama leptosómica):1´72 m y 65 kg (estoy subiendo desde 59 a base de dieta, jejejejje).A penas teno grasa corporal aunque como 5 veces al día.
Tengo brazos y piernas bastante delgadas (esto es lo peor......).
Me gustaría saber que demonios de ejercicios debo hacer para aumentar el volumen de mis piernas y brazos, ya que los brazos me evolucionan muy lentamente y las piernas enseguida "se me agarrotan" ¡y eso que por genética soy MUY elástico! (sin ánimo de "chulear" ni ofender, es solo para aportar más datos, jejejejej
).
¿¿¿¿Podríais "esquematizarlo", por favor ?????
( quiero decir: LUNES: bíceps (tal ,tal) y tríceps (tal, tal); MiÉRCOLES : pierna...)
(Os comento que también trabajo pecho, espalda y hombro sin problemas.)
Se que os puede parecer que tengo mucha cara por pedíroslo,y si es así lo siento, pero esque no se que hacer y el monitor del gimnasio....bueno...., mejor dejarlo (todos sabemos lo que pasa cuando uno es "el último mono sin demasiado poder adquisitivo en comparación con otros...").
Me pongo en vuestras manos.
(Prefiero ponerlo aquí porque como sois muchos siempre uunos matizan lo que otro ha dicho y todo eso, jejejejeje)
(evidentemente si pasáis de hacerlo lo entenderé)
Gracias por aguantar este ladrillo.
Saludos
Argol
En primer lugar he de decir que no soy muy hábil manejando el buscador porque he buscado "piernas", "musculación de piernas" y cosas así y no sale lo que busco. Lo siento
También busqué en internet pero.....definitivamente soy torpe.
Mi problema es:
Soy de consyitución delgada (creo que se llama leptosómica):1´72 m y 65 kg (estoy subiendo desde 59 a base de dieta, jejejejje).A penas teno grasa corporal aunque como 5 veces al día.
Tengo brazos y piernas bastante delgadas (esto es lo peor......).
Me gustaría saber que demonios de ejercicios debo hacer para aumentar el volumen de mis piernas y brazos, ya que los brazos me evolucionan muy lentamente y las piernas enseguida "se me agarrotan" ¡y eso que por genética soy MUY elástico! (sin ánimo de "chulear" ni ofender, es solo para aportar más datos, jejejejej
).¿¿¿¿Podríais "esquematizarlo", por favor ?????
( quiero decir: LUNES: bíceps (tal ,tal) y tríceps (tal, tal); MiÉRCOLES : pierna...)
(Os comento que también trabajo pecho, espalda y hombro sin problemas.)
Se que os puede parecer que tengo mucha cara por pedíroslo,y si es así lo siento, pero esque no se que hacer y el monitor del gimnasio....bueno...., mejor dejarlo (todos sabemos lo que pasa cuando uno es "el último mono sin demasiado poder adquisitivo en comparación con otros...").
Me pongo en vuestras manos.
(Prefiero ponerlo aquí porque como sois muchos siempre uunos matizan lo que otro ha dicho y todo eso, jejejejeje)
(evidentemente si pasáis de hacerlo lo entenderé)
Gracias por aguantar este ladrillo.
Saludos
Argol